co jeszcze

Z takim stażem raczej za kreatyne sie nie bierz. Ktoś Ci to już wyzej pisal i Ty sam też, nie trzymasz diety co się odbije na cyklu i nie przyniesie efektów niewiadomo jakich. Potrenuj jeszcze z tym co masz kilka miesiecy i wtedy z diętą mozesz zaczac cyklowac krete

[...] transporterem więc produkty na nim oparte są nic nie warte, ale rym kru: to zależy od organizmu/predyspozycji, u mnie kreatyna rozkręca się pod koniec cyklu, masa idzie jeszcze długo po odstawieniu, na każdego inaczej działa, miałeś już kiedyś do czynienia z kreatyną? Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2009-03-29 12:39:06 Zmieniony przez - [...]

Aha i prosze was jeszcze jedno moze mi napiszecie wreszcie ta korketke a nie bedziecie sie klocic co i jak ?

konkretniejszy - czyli ten co rozpisalem - czy cos w nim jeszcze zmienic? Bo rozumiem, ze kwestia 1cw na partie dotyczyla tego poczatkowego miesiaca Myslalem tez zeby teraz przez miesiac zrobic ACT - 12 cwiczen po sobie na srednich obciazeniach zaczynajac od 2 obwodow.

.... Z Diabate, Hardy vs Condit, Kongo vs Browne nie zdziwiłbym się gdyby była 5 x lepsza od 119, co nie jest takie trudne. I jeszcze McSweeney, zduszony cycem przez naszego Roberta, próbuje sił w JueFCi.

[...] rozgrzewkę przed UFC 121. Zobaczymy co by mi siadło.. Akiyama przez decyzje Hardy przez TKO/KO w 2 rundzie Hathaway decyzja Kongo przez TKO/KO 1 lub 2 runda Z preliminery tylko bym obstawial PORAŻKĘ McSweeney'a . Przegra przez decyzje. Gratis jeszcze 2 fotki Arianny z wczorajszego ważenia: Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-10-16 11:55:43

[...] będzie na prawdę mała i lada chwila zobaczysz się w lustrze i stwierdzisz, że wyglądasz dobrze :D Masa będzie rosła dopóki będziesz miał dietę na +, to chyba nie ulega wątpliwości :D @Edit: Co do drugiego pytania to nie znam odpowiedzi, a jeszcze jedno - chyba nie jesz fast-foodów? Zmieniony przez - Cichociemny w dniu 2012-06-24 11:36:56

[...] raczej nie pij OGROMNYCH ilosci mleka - mleko nie jest ani takie super zdrowe, ani wskazane na redukcji - ma duzo cukrow prostych. lepiej twarog, ale tez bez przesady - jest jeszcze mieso, ryby, jaja - raczej na tym bazuj jako na zrodlach bialka. natomiast warzyw jedz duzo - odkwaszaja organizm, co jest wazne przy diecie wysokobialkowej. [...]

no generalnie myślałem nad jednym estrem , po tym mutancie troche serducho za mocno bije , czyli sugerujesz obciecie tluszczy jeszcze? jak tak to ile g/kg? i tak jest ich malo... i np czy warto wystartowac cypio/wino jednoczesnie? i jak aeroby sa wporządku? po treningu 30min rowerka + 2x/tyg 40min truchtu naczczo , napisz prosze co myślisz

[...] dni po tabsie exe potem pół co drugi dzień i po 10-14 dniach ponowne badania estradiolu. Wróć do e4 albo nawet e5d A najlepiej już nie wbijaj zrób odblok i ćwicz na sucho bo jeszcze dużo osiągniesz bez saa A jak będziesz miał arimidex zamiast exe to dawki połowę mniejsze. Do czasu załatwienia ari/exe daj tabsa nolvy ed Zmieniony przez - kosta83 [...]

to super! czyli mozesz sprobowac ze splitem o ktorym pisalem wczesniej. split,ktory ty masz na mysli dziala na mniej niz 10% cwiczacych i to najlepiej jeszcze w obecnosci odpowiedniej ilosci koksu. juz od bardzo dawna wiadomo,ze optimum dla normalnego zjadacza chleba,to 3-4 sesje w tygodniu,grupa cwiczona 2 x tyg. lub co 5 dni. pozdrawiam.

łączyć nie ma co na pierwszy cykl, a najlepsza chyba zwykła metka, ale nie jeszcze dla Ciebie

No to ostatnie podejście ( jeśli możecie to obczajcie to) Jeśli próbował bym zrobić coś takiego A Suwnica 12/12/12 Zginanie nóg w siedzie na maszynie 12/12/12 Wspięcia siedząc 10/10 Ściąganie drążka do klatki 10/10/10 Wiosłowanie 10/10/10 Grzbiety na maszynie 12/12/12 Wyciskanie na maszynie skos 10/10/10 Rozpiętki na maszynie 10/10/10 Unoszenie [...]

Dzięki Jeszcze jedno pytanie i startuje od jutra z nowym treningiem Co rozumiesz dokładnie poprzez ćwiczenia pomocnicze??

[...] tak jak mówisz triceps i biceps na koniec. A tak na marginesie to nie podaje się w pierwszej kolejności tych partii mięśni które maja być priorytetem ? Z góry dziękuję za pomoc. a co do martwego ciągu i podciągania to zobaczę co mi będzie bardziej odpowiadało. Dziękuję jeszcze raz za pomoc Zmieniony przez - elchuka w dniu 2007-12-06 20:24:21

ok dzięki i jeszcze dwa ostatnie pytania: z tego co mi wiadomo to hcg jest w proszku i trzeba z wodą fizjologiczna rozmieszac chyba, dobrze mi sie zdaje ?? jak tak to jak powinno to wyglądac ?? i drugie, czy na odblok na sam koniec wystarczy tak jak mialem robic tzn nolva 1-10 40mg ed i nolva 11-20 20mg ed ?? czy powinienem tez dorzucic hcg albo [...]

[...] kreatynę 10 minut po śniadaniu (w jednym tygodniu o 4:30 a w drugim o 9:30) i 30 min po treningu czyli tuż przed posiłkiem potreningowym. A w DNT tylko to rano, może być? i jeszcze przy okazji powiedzcie w jaki sposób łączyć kreatynę z glukozą bo kupiłem właśnie i nie wiem co z tym robić do końca :D i czy mogę sobie kupić białko i carbo i używać [...]

Jeśli masz 95kg masy i bf=20-25%, to ja tu widzę ok. 21kg tłuszczu w ciele. Tylko redukując dla przydładu: 82kg, z czego 75kg sucha masa, 7kg tłuszcz, daje 7/82kg ~ bf 8,5%. Jakbyś chciał suchej masy 90kg, to musisz albo więcej ważyć przed reduckją (czego nie polecam), albo mieć nadwyżkę kilogramów przy mniejszym bf. Jeszcze kwestia rozsądnej [...]

[...] "zdrowsze".Jezeli chcesz sie kluc to 50mg co drugi dzien albo tabsy 25mg dziennie w 2-3podzielonych dawkach dniowych.Bierz to przez miesiąc akurat tak zebys jechał jeszcze na tym na egzaminach.Pozniej sie odblokuj clomidem.Oczywiscie dieta musi byc dopieta na ostatni guzik.Jezeli przytyjesz to troche i nie bedzie ci to przeszkadzało w [...]

metanabol nie bardzo mi pasuje przy redukcji.. ewentualnie oxa... no dobra ale poki co powiedzcie czym lepiej zaczac? chodzi mi teraz o jak najlepsza definicje i jeszcze lepsze spalanie tluszczu... z czym mam od jutra wskoczyc? wino czy provi? i w jakich dawkach to widzicie? porovi ladnie by wzmozyl dzialanie tescia z racji tego, ze wiaze sie z [...]